| 揉推器也叫肩关节训练器，构造是四个钢制轮子朝天举起，轮子由架子固定，上面安装有滚轴，能够自由三百六十度转动。一般来讲，这种室外健身器材可以供两个人同时使用，使用时两人对站手抓紧轮子上的握手，手臂发力，转动轮子。 | ||||||||||||||||||||||||||
| 这种健身器材多见于居民小区，健身广场，体育广场，公园等公共场所。 | ||||||||||||||||||||||||||
| 使用方法 | ||||||||||||||||||||||||||
| 双腿扎马步，微微下蹲，用双手的虎口部位握住转轮手柄，向相同或相反方向转动。 | ||||||||||||||||||||||||||
| 特别提醒 | ||||||||||||||||||||||||||
| 顺时针与逆时针交叉运动能有效提高中老年练习者的协调性，在运动时控制呼吸频率能有效提高肺部能力。 | ||||||||||||||||||||||||||
| 要匀速、缓慢转动转盘，不要用力过猛。身高不及器械高度者不适宜使用该器材 | ||||||||||||||||||||||||||
| 主要功能：增强肘髋膝等部位的活动的能力，适用于老年人 | ||||||||||||||||||||||||||